Lão Khoai
25-03-2011, 11:19 AM
Thân tặng ông Trung hy vọng sau khi tập thiền ông sẽ không còn bị gái nó hành nữa
Thiền: tâm thân thông suốt=chân hạnh phúc
Giám đốc Viện Y học Dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh, Bác sĩ Trương Thìn đã đưa ra lời khuyên về một trong những biện pháp nhằm giúp tâm trí được yên ổn thư dãn là, nên tập Thiền. Ông nói:“Muốn tập cho cái tâm yên thì phải tập thiền. Tập thiền có nghiã là xoáy những ý nghĩ của mình vào một chuyên đề gì đó mà mình rất thích. Từ đó mình sẽ đạt được một trạng thái bình yên trong đầu óc của mình. Khi mình chú ý, mình thích làm một công việc gì thì toàn bộ thế giới sẽ như bị xoá đi. Tất cả sẽ yên lặng, bởi vì chúng ta chỉ còn tập trung vào mỗi chuyện đó mà thôi. Đấy là những phút thiền định. Đấy là một phương pháp mà tôi đã áp dụng rất hay.”
Thiền định là gì mà lại có được một huyền năng như vậy. Đối với nhiều người Thiền được hiểu là ngồi yên, trầm tư mặc tưởng. Đôi khi người ta cứ nghĩ rằng ngồi yên, nhắm mắt và giữ cho trí óc không suy nghĩ gì cả để tâm trí được thanh thản thoát ra được các vấn đề, đó là Thiền. Thật sự, theo các chuyên gia về Thiền định, cả hai cách hiểu này đều chưa hoàn toàn đúng với ý nghiã đích thực về Thiền. Theo cách giải thích đơn giản nhất của những người am hiểu về Thiền, thì đó là một sự rèn luyện tinh thần để giúp con người đi tới sự tư duy bình thường mà đạt được một trạng thái ý thức sâu, đồng thời với sự thấu hiểu là thư dãn. Điểm cốt lõi của Yoga và Thiền định rất đơn giản, đó là tìm thấy chân hạnh phúc.
Tất cả đã có sẵn ở bên trong chúng ta nhưng chúng ta không trải nghiệm được trạng thái thật của mình, cho nên chúng ta đi ra bên ngoài tìm kiếm nó
BS Nguyễn Thị Kim Hưng, chủ tịch Hội thiền định, TP/HCM
Vào đầu thế kỷ 20, những thiền sư bắt đầu thử nghiệm thực hành Thiền để tâm lắng đọng và tâm – thân được thông suốt. Mặc dù Thiền có nguồn gốc từ những hoạt động tâm linh có từ thời cổ đại nhưng ai cũng có thể tiếp cận những hướng dẫn tập Thiền để được hưởng những lợi ích to lớn từ nó. Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh đưa ra một định nghiã về Thiền định như sau:“Thiền định chính là tự thưởng thức bản thân, nếu chúng ta đi sâu vào bên trong thì chúng ta sẽ nhận ra, là tất cả những gì mà con người tìm kiếm trong cuộc đời này như: sự thanh khiết, bình an, tình yêu thương, hạnh phúc, niềm vui, sức mạnh, quyền lực đối với chính mình, sự thông thái nội tại. Tất cả đã có sẳn ở bên trong chúng ta nhưng chúng ta không trải nghiệm được trạng thái thật của mình, cho nên chúng ta đi ra bên ngoài tìm kiếm nó trong mọi phương tiện khác nhau, nhưng cái tìm kiếm ở bên ngoài là giả tạo, không phải thật. Cái mất là cái mà chúng ta đánh mất ở bên trong mình – trạng thái bình an, đầy hạnh phúc, đầy an lạc ở bên trong. Mà chúng ta đi tìm kiếm nó ở trong thức ăn, trong công việc, trong game, trong du lịch, ở trong mọi thứ khác ở bên ngoài. Đương nhiên những thứ đó chỉ là tạm thời mà thôi bởi vì nó không phải là thật.”
Trong trạng thái này chúng ta được thư dãn hoàn toàn, và trí thông minh đặc biệt cao, khi chúng ta ở trong trạng thái sóng não chậm
BS Kim Hưng
Với kinh nghiệm mỗi ngày đều dành thời gian để ngồi Thiền Bác sĩ Kim Hưng đưa ra lời khuyên :“Cho nên nếu chúng ta muốn nghỉ ngơi thật sự thì chúng ta phải đi vào bên trong chúng ta. Ai cũng có khả năng đi vào bên trong mình, phần tỉnh lặng, đi vào ốc đảo nội tâm của chúng ta ở nơi tỉnh lặng chúng ta sẽ nhận được những sức mạnh, những điều chúng ta cần trong cuộc đời này. Đi sâu hơn nữa chúng ta có thể trải nghiệm trạng thái bất tử của mình. Thực ra con người chỉ tìm kiếm cái gì mình đã từng biết, từng trải nghiệm. Chúng ta không bao giờ đi tìm kiếm cái gì mà ta hoàn toàn không biết cả. Cho nên Thiền định là những phương pháp nghỉ ngơi thật sự tuỳ từng mức độ khác nhau, từ cái thư dãn, nghe nhạc, tập thở sâu. Đây là một cuộc hành trình khi chúng ta thực hành Thiền đi vào thế giới bên trong của chúng ta. Lúc đầu chúng ta sẽ nhận được trạng thái thư dãn, nghỉ ngơi rồi càng ngày sẽ càng sâu hơn nữa. Ở trạng thái Thiền sâu, sóng não của chúng ta là trạng thái delta, tức là giống như khi chúng ta ngủ rất sâu. Trong trạng thái này chúng ta được thư dãn hoàn toàn, và trí thông minh đặc biệt cao, khi chúng ta ở trong trạng thái sóng não chậm”
Thiền và Yoga
Một vấn đề mà nhiều người hay thắc mắc là, việc luyện tập Yoga có liên quan gì đến các tư thế Thiền định hay không. Swami Sita của Tổ chức Sivananda Yoga ở tiểu bang California cho rằng đối với Yoga cổ điển thì các tư thế tập Yoga và Thiền định không khác nhau mấy, việc luyện tập Yoga cổ điển cũng giúp chuẩn bị tốt cho buớc kế tiếp là ngồi Thiền. Bà giải thích rằng:“Tại vì tư thế Thiền định là tư thế cao nhất của những tư thế Yoga, vì lúc đó mình có thể ngồi thăng bằng được, tức là cũng thăng bằng về nội tâm nữa. Theo văn chương của Yoga thì nói rằng đó là khí của mặt trời, và khí của mặt trăng thăng bằng trong con người mình. Cho nên thì lúc đó mình ngồi, mới tịnh được, rồi mới kéo tinh thần của mình vô trong được, mình mới hướng nội được. Vì tinh thần của mình lúc nào cũng hướng ngoại, chạy bên ngoài, rồi bị những cảm giác bên ngoài làm bị xúc động, làm cho bị mất năng lượng, lo âu. Quan trọng là mình phải ngồi yên, thẳng thắn không bị đau lưng, không bị nhức mỏi thì lúc đó mình mới tập trung được. Tập trung rồi thì lúc đó mình mới có thể Thiền định được.
Quan trọng nhất là mình phải Tịnh, Tịnh rồi mới Thiền được
BS Kim Hưng (st)
Thiền: tâm thân thông suốt=chân hạnh phúc
Giám đốc Viện Y học Dân tộc Thành phố Hồ Chí Minh, Bác sĩ Trương Thìn đã đưa ra lời khuyên về một trong những biện pháp nhằm giúp tâm trí được yên ổn thư dãn là, nên tập Thiền. Ông nói:“Muốn tập cho cái tâm yên thì phải tập thiền. Tập thiền có nghiã là xoáy những ý nghĩ của mình vào một chuyên đề gì đó mà mình rất thích. Từ đó mình sẽ đạt được một trạng thái bình yên trong đầu óc của mình. Khi mình chú ý, mình thích làm một công việc gì thì toàn bộ thế giới sẽ như bị xoá đi. Tất cả sẽ yên lặng, bởi vì chúng ta chỉ còn tập trung vào mỗi chuyện đó mà thôi. Đấy là những phút thiền định. Đấy là một phương pháp mà tôi đã áp dụng rất hay.”
Thiền định là gì mà lại có được một huyền năng như vậy. Đối với nhiều người Thiền được hiểu là ngồi yên, trầm tư mặc tưởng. Đôi khi người ta cứ nghĩ rằng ngồi yên, nhắm mắt và giữ cho trí óc không suy nghĩ gì cả để tâm trí được thanh thản thoát ra được các vấn đề, đó là Thiền. Thật sự, theo các chuyên gia về Thiền định, cả hai cách hiểu này đều chưa hoàn toàn đúng với ý nghiã đích thực về Thiền. Theo cách giải thích đơn giản nhất của những người am hiểu về Thiền, thì đó là một sự rèn luyện tinh thần để giúp con người đi tới sự tư duy bình thường mà đạt được một trạng thái ý thức sâu, đồng thời với sự thấu hiểu là thư dãn. Điểm cốt lõi của Yoga và Thiền định rất đơn giản, đó là tìm thấy chân hạnh phúc.
Tất cả đã có sẵn ở bên trong chúng ta nhưng chúng ta không trải nghiệm được trạng thái thật của mình, cho nên chúng ta đi ra bên ngoài tìm kiếm nó
BS Nguyễn Thị Kim Hưng, chủ tịch Hội thiền định, TP/HCM
Vào đầu thế kỷ 20, những thiền sư bắt đầu thử nghiệm thực hành Thiền để tâm lắng đọng và tâm – thân được thông suốt. Mặc dù Thiền có nguồn gốc từ những hoạt động tâm linh có từ thời cổ đại nhưng ai cũng có thể tiếp cận những hướng dẫn tập Thiền để được hưởng những lợi ích to lớn từ nó. Bác sĩ Nguyễn Thị Kim Hưng, Chủ tịch Hội Dinh Dưỡng Thành phố Hồ Chí Minh đưa ra một định nghiã về Thiền định như sau:“Thiền định chính là tự thưởng thức bản thân, nếu chúng ta đi sâu vào bên trong thì chúng ta sẽ nhận ra, là tất cả những gì mà con người tìm kiếm trong cuộc đời này như: sự thanh khiết, bình an, tình yêu thương, hạnh phúc, niềm vui, sức mạnh, quyền lực đối với chính mình, sự thông thái nội tại. Tất cả đã có sẳn ở bên trong chúng ta nhưng chúng ta không trải nghiệm được trạng thái thật của mình, cho nên chúng ta đi ra bên ngoài tìm kiếm nó trong mọi phương tiện khác nhau, nhưng cái tìm kiếm ở bên ngoài là giả tạo, không phải thật. Cái mất là cái mà chúng ta đánh mất ở bên trong mình – trạng thái bình an, đầy hạnh phúc, đầy an lạc ở bên trong. Mà chúng ta đi tìm kiếm nó ở trong thức ăn, trong công việc, trong game, trong du lịch, ở trong mọi thứ khác ở bên ngoài. Đương nhiên những thứ đó chỉ là tạm thời mà thôi bởi vì nó không phải là thật.”
Trong trạng thái này chúng ta được thư dãn hoàn toàn, và trí thông minh đặc biệt cao, khi chúng ta ở trong trạng thái sóng não chậm
BS Kim Hưng
Với kinh nghiệm mỗi ngày đều dành thời gian để ngồi Thiền Bác sĩ Kim Hưng đưa ra lời khuyên :“Cho nên nếu chúng ta muốn nghỉ ngơi thật sự thì chúng ta phải đi vào bên trong chúng ta. Ai cũng có khả năng đi vào bên trong mình, phần tỉnh lặng, đi vào ốc đảo nội tâm của chúng ta ở nơi tỉnh lặng chúng ta sẽ nhận được những sức mạnh, những điều chúng ta cần trong cuộc đời này. Đi sâu hơn nữa chúng ta có thể trải nghiệm trạng thái bất tử của mình. Thực ra con người chỉ tìm kiếm cái gì mình đã từng biết, từng trải nghiệm. Chúng ta không bao giờ đi tìm kiếm cái gì mà ta hoàn toàn không biết cả. Cho nên Thiền định là những phương pháp nghỉ ngơi thật sự tuỳ từng mức độ khác nhau, từ cái thư dãn, nghe nhạc, tập thở sâu. Đây là một cuộc hành trình khi chúng ta thực hành Thiền đi vào thế giới bên trong của chúng ta. Lúc đầu chúng ta sẽ nhận được trạng thái thư dãn, nghỉ ngơi rồi càng ngày sẽ càng sâu hơn nữa. Ở trạng thái Thiền sâu, sóng não của chúng ta là trạng thái delta, tức là giống như khi chúng ta ngủ rất sâu. Trong trạng thái này chúng ta được thư dãn hoàn toàn, và trí thông minh đặc biệt cao, khi chúng ta ở trong trạng thái sóng não chậm”
Thiền và Yoga
Một vấn đề mà nhiều người hay thắc mắc là, việc luyện tập Yoga có liên quan gì đến các tư thế Thiền định hay không. Swami Sita của Tổ chức Sivananda Yoga ở tiểu bang California cho rằng đối với Yoga cổ điển thì các tư thế tập Yoga và Thiền định không khác nhau mấy, việc luyện tập Yoga cổ điển cũng giúp chuẩn bị tốt cho buớc kế tiếp là ngồi Thiền. Bà giải thích rằng:“Tại vì tư thế Thiền định là tư thế cao nhất của những tư thế Yoga, vì lúc đó mình có thể ngồi thăng bằng được, tức là cũng thăng bằng về nội tâm nữa. Theo văn chương của Yoga thì nói rằng đó là khí của mặt trời, và khí của mặt trăng thăng bằng trong con người mình. Cho nên thì lúc đó mình ngồi, mới tịnh được, rồi mới kéo tinh thần của mình vô trong được, mình mới hướng nội được. Vì tinh thần của mình lúc nào cũng hướng ngoại, chạy bên ngoài, rồi bị những cảm giác bên ngoài làm bị xúc động, làm cho bị mất năng lượng, lo âu. Quan trọng là mình phải ngồi yên, thẳng thắn không bị đau lưng, không bị nhức mỏi thì lúc đó mình mới tập trung được. Tập trung rồi thì lúc đó mình mới có thể Thiền định được.
Quan trọng nhất là mình phải Tịnh, Tịnh rồi mới Thiền được
BS Kim Hưng (st)