Một vài gợi ý nho nhỏ...
Một vài hỗ trợ cho chuyện ấy như:
1. Cá: Trong cá có nhiều arginine amino acid, giúp làm giãn nở mạch máu. Vì thế làm nở không những các mạch máu ở tim và do đó cải thiện cardiac output, giúp cho lưu lượng máu dồn xuống "cậu bé" được nhiều hơn và hiệu quả hơn.
2. Chocolate đen: Bạn nên ăn chừng một hai thỏi chocolate trước giờ lâm trận chừng 1 tiếng cũng cải thiện tí xíu, chúng cũng làm nở mạch máu, và do đó máu được dồn xuống "cậu bé" làm các bắp thịt ở đó được căng to ra.
3. Thịt bò: Thịt bò có nhiều chất sắt. Mỗi một phân tử, đều có chứa hemoglobin mà trong đó mỗi nguyên tố sắt (iron) được kết nối với 4 oxygen elements. Do đó, chúng chuyển tải chất dưỡng khí oxygen cho các mô và bộ phận, tạo ra năng lượng cho các tế bào hoạt động. Ngoài ra, còn có thành phần creatinine giúp tăng sự dẻo dai cho cậu nhỏ. Tuy nhiên, cũng chỉ nên ăn vừa thôi, kẻo lại cao mỡ. Mỗi tuần chỉ cần 1-2 bữa thịt bò là ok. Ăn nhiều quá sẽ phản tác dụng đó vì chúng làm tắc nghẽn mạch máu, làm cản trở sự lưu thông của máu sẽ không tốt.
4. Những loại khác như avocado (trái bơ), hoặc một vài gia dụng phụ hằng ngày(i.e tỏi, hành, gừng) cũng hỗ trợ trong chuyện ấy.
5. Dưa hấu, táo, các loại hạt (i.e walnut, hazenut, almonds, etc) và berries (trái nào tận cùng là họ berries đều tốt): chúng là thành phần sợi, giúp giảm bớt lượng mỡ xấu, làm giảm nguy cơ tắc nghẹt của mạch máu, giúp cho máu huyết lưu thông dễ dàng hơn. Các loại nut tạo axid béo giúp cho tinh binh mạnh khỏe hơn.
6. Oatmeal cung cấp arginine amino acid và do đó tạo ra nitric oxide làm giãn nở mạch máu của tim, dồn máu xuống dưới thuận lợi hơn.
7. Rượu vang đỏ: tạo trạng thái thoải mái, dễ chịu cho bạn tình thêm hưng phấn
Ngoài ra...
8. Chọn thời điểm xuất binh: Mực độ testosterone level cao nhất vào buổi sáng sớm, nhưng lại thấp vào giữa trưa, thấp nhất vào giấc tối. Tận dụng vào điểm này, ta chọn buổi sáng là lúc lý tưởng nhất để cơ thể hưng phấn mà chinh phục "chuyện ấy". Lượng testosterone đặc biệt được kích hoạt mạnh mẽ và dâng cao thường sau khi 15 phút exercise ngoài trời. Thêm vào đó, trải qua một đêm an giấc, cơ thể có đủ thời gian tái tạo, sửa chữa các tế bào hư hại, và tạo ra những tế bào mới. Vì thế, lượng testosterone thường cao vào buổi sáng, do đó tạo thuận tiện cho "chuyện ấy" được tốt hơn. Trước khi xúc kích, quý ông cũng nên warm up (exercise) trước nhé. Exercise là một hình thức kích hoạt các hormone trong người tiết ra và hoạt động hiệu quả hơn. Đừng quên điều đó!
9. Nói không với Stress
10. Đừng quên giải quyết công việc nhà: giảm bớt căng thẳng và áp lực cho bạn đời, khiến cô ta cảm thấy thoải mái dễ hợp tác hơn.
Sau cùng là một vài cử chỉ âu yếm nhẹ nhàng, cảm ơn bà xã cũng nên.
