Hỏi & Đáp

Anh Em Thân Mến @};-

Để tiện góp ý cho quý vị được hữu hiệu hơn, tôi mở ra topic này để quý vị nào có những thắc mắc thì xin nêu câu hỏi ở phòng này nhé.

Nhân tiện tôi up lên đây bản "Patient Medical History Form" để quý vị nào biết Tiếng Anh có thể tự điền vào những ô trống những vấn đề mà mình đã và đang mắc phải. Tôi sẽ cố gắng góp ý với quý vị sau khi xem xong bản "Patient Medical History Form" của quý vị đã gởi qua tin nhắn.

Những điều cần lưu ý:

1. Tất cả những vấn đề bệnh lý cá nhân chỉ được gửi qua "tin nhắn" mà thôi. Vì đây là những vấn đề có tính cá nhân nên "không tiện" up công khai để người khác xem được. Đó là phạm luật. Thứ nhất đó là sự "tôn trọng" những vấn đề riêng tư của bệnh nhân. Thứ hai là tạo sự dễ dàng và thoải mái khi chia sẻ bệnh tình của mình. Rất mong quý vị thông cảm.

2. Vì chúng ta không thể tiếp xúc trực tiếp được với nhau, cho nên bị hạn chế rất nhiều; tôi chỉ góp ý và trú trọng Y Khoa Phòng Ngừa cho quý vị mà thôi. Quý vị PHẢI tự đi khám bệnh đàng hoàng tử tế mới giải quyết được vấn đề nhé. That is important!

3. Nếu sau khi quý vị đã đi khám mà có gì không hiểu, hoặc thắc mắc thì gởi tin nhắn cho tôi.

4. Những câu hỏi có tính chung chung (không phải bệnh tình của mình) thì có thể nêu ra trực tiếp ở đây mà không cần gửi tin nhắn riêng. Vì dụ: Cao huyết áp là gì? Tại sao không nên ăn quá nhiều đồ ngọt? Tại sao tôi bị đau bụng, đau lưng? Ăn nhiều trái bơ có tốt không? etc. Ngoại trừ trường hợp đó là bệnh tình thật sự của mình thì phài "private message".

Patient Medical History Form (Tiền sử bệnh lý)

Link: http://www.mediafire.com/?q0h858dom6h3ttc

Cách điền form:

- Phần nào quý vị đang có thì đánh dấu (x) kế bên "box" của nó nhé. Ví dụ: (x)Diabetes, (x)Fatigue, etc.

- Phần nào quý vị không có thì bỏ trống.

- Tuần tự xem hết toàn bộ những dữ kiện có trên mẫu đơn và "đánh dấu X" kế bên mỗi box nếu quý vị hiện đang có vấn đề đó.


Xin chúc toàn thể quý vị nhiều niềm vui và an bình.

Xin có 1 câu hỏi.
Trong diễn đàn, nếu có ai đả kích nói xấu thì đã có mod.
Còn trong công việc và cuộc sống thì không có mod. Có những người cứ theo mình soi mói để nói xấu, lợi dụng sơ hở để quát nạt, mục đích là bôi nhọ, làm mình xấu hổ.

Chịu đựng hoài đâm ra stress, tìm đến cờ để giải stress, nhưng sau đó lại stress, lại tìm đến cờ, ... cứ vậy hoài.

Mình phải làm gì để hết stress ?
Cám ơn.

Chào bạn xqms

Câu hỏi của bạn tuy không nằm trong chủ đề "Sức khỏe", nhưng tôi cũng muốn chia sẻ một ít bức xúc của ông qua câu hỏi.

Tôi xin gởi đến ông một bài chia sẻ rất hay từ bác ChienKhuD đã gởi tặng cho diễn đàn của chúng ta. Hy vọng sau khi đọc xong, ông sẽ tìm thấy được cái "minh triết" của một bậc đã giác ngộ. Thân chúc ông mọi sự tốt đẹp trong cuộc sống nhé.



Ngày xưa, đức Phật đi giáo hóa ở vùng theo đạo Bà-la-môn. Sau khi nghe pháp của Ngài, dân chúng bỏ đạo Bà-la-môn qui y Phật. Các thầy Bà-la-môn tức lắm. Hôm sau Phật đi khất thực, một thầy Bà-la-môn chạy theo sau lưng kêu tên Phật chửi. Ông chửi hoài mà Phật vẫn đi ung dung thản nhiên, không quan tâm gì hết. Phật càng lặng thinh ông càng tức. Cuối cùng ông chạy đến đón đường Phật hỏi:

- Cù-đàm, Ngài có điếc không?

Phật nói:

- Không.

- Không điếc, tại sao tôi chửi Ngài không trả lời?

Phật bảo:

- Này Bà-la-môn, nếu ở nhà ông có giỗ mời người thân tới dự. Khi họ ra về, ông đem quà tặng nhưng họ không nhận thì quà đó thuộc về ai?

- Họ không nhận thì quà đó thuộc về tôi chớ về ai?

Phật nói:

- Cũng vậy, ông chửi ta nhưng ta không nhận thì lời lẽ đó thuộc về ai?

Cám ơn bác Tôn Tử nhé.
Mình đọc Form thấy có chữ stress nên mới hỏi.
Câu chuyện này mà lọt vào tay mấy quan tham nhũng thì nguy, vì chúng sẽ xem những lời phê phán đả kích của người dân như quà tặng và chỉ việc từ chối nhận quà là xong.

Bạn đã nhẫn nhịn họ rồi, thôi thì làm cho tốt luôn. Cứ coi như ta là người độ lượng đi, hehe.
Mình sống vì những người yêu thương và quan tâm mình bạn nhé.
Ai ăn ở chưa đúng thì phải lãnh nhận mọi hậu quả của những hành vi họ làm. Đó là quy luật tự nhiên.
Bạn cứ để tâm trí thanh thản, coi như không nghe, không thấy.
Ta tập theo Ngài Cù Đàm đi. Trong cuộc sống đôi khi sự "im lặng" chính là câu trả lời sâu sắc nhất.
Chúc bạn và gia đình được nhiều niềm vui.

Anh Toàn

Vì tính chất công việc anh phải ngồi nhiều giờ trong văn phòng. Mình góp ý với anh thế này.
Cứ khoảng 1 tiếng dồng hồ, anh đứng lên đi qua đi lại, lấy cái gì uống, hoặc snack cũng được. Mục đích là giúp cho máu huyết lưu thông. Như vậy anh sẽ đỡ bị nguy cơ tức ngực. Những người ngồi, nằm nhiều giờ trên máy bay, hay thậm chí văn phòng cũng bị tình trạng này.

Để tôi kiếm một vài video clip hường dẫn anh điều chỉnh tư thế ngồi sao cho đỡ đau lưng và mỏi mắt nhé. Như vậy sẽ dễ cho anh theo dõi hơn.

Chúc anh một ngày thật nhiều niềm vui và an bình.

Trích dẫn:

---

Gửi bởi Tontu

Anh Toàn

Vì tính chất công việc anh phải ngồi nhiều giờ trong văn phòng. Mình góp ý với anh thế này.
Cứ khoảng 1 tiếng dồng hồ, anh đứng lên đi qua đi lại, lấy cái gì uống, hoặc snack cũng được. Mục đích là giúp cho máu huyết lưu thông. Như vậy anh sẽ đỡ bị nguy cơ tức ngực. Những người ngồi, nằm nhiều giờ trên máy bay, hay thậm chí văn phòng cũng bị tình trạng này.

Để tôi kiếm một vài video clip hường dẫn anh điều chỉnh tư thế ngồi sao cho đỡ đau lưng và mỏi mắt nhé. Như vậy sẽ dễ cho anh theo dõi hơn.

Chúc anh một ngày thật nhiều niềm vui và an bình.

---

Cám ơn bác Tontu

@ Bác Tontu, cho Aty chia xẻ chút kinh nghiệm với anh Toàn về đau lưng bác nhé. Chứ Aty không dám múa rìu qua mắt thợ. Không chắc là sẽ giúp được anh Toàn nhưng chỉ hy vọng mà thôi.
Chào bạn Toàn, mình cũng đã từng bị đau lưng do ngối lâu và ngồi sai. Rồi thì cái dây nịt hơi bị chật ( mà mình không để ý ). Đến khi bị đau lưng thì phải dùng ngón tay cái bấm ở xương mông mới đi đươc. Sau đó mình xin đổi cái ghế. Loại ghế chỉnh tấm ngồi cho hơi thấp ở phía trước, sao cho cái mông cao hơn cái dượng chân 1 chút. Ngồi thì phải ngay ngắn. Và nới lỏng dây nịt quần ra. Thế là hơn 2 năm nay mình không thấy đau lại nữa. Bạn thử coi có giúp đươc không nhé.

Bác A nói chuyện có duyên quá! Tôi đang khen ông đây, hihi.
Đang giờ Lunch tạt vào tí xíu.
À! Hôm nào mấy bác đi uống cafe chung với nhau, nếu tiện thì chụp vài tấm mấy ông nâng ly chung với nhau nhé.

Anh Toàn: Những người làm việc văn phòng thường dễ tăng cân vì ít đi lại thường xuyên; có khi ngồi cả ngày trên máy tính là chuyện thường. Lâu dần riết thành thói quen lười hoạt động ngoài trời. Số năng lượng output thì ít, trong khi số năng lượng input thì nhiều hơn. Đã thế, đến tuổi trung niên cơ chế trao đổi chất (metabolism) thay đổi; làm thân nhiệt hạ thấp xuống vì thế ta rất dễ mập. Khi ta mập, sức nặng phần trên dồn xuống phần lower back và đầu gối, tạo cho đau lưng và đầu gối nhiều hơn. Đã thế nguy cơ bị tim mạch và tiểu đường cũng cao hơn những người làm việc ngoài trời (thường vận động chân tay). Vì thế, ta phải tập cho mình một thói quen tốt từ khi còn trẻ tuổi. Đến khi già, ta sẽ bớt bệnh hơn. Đó là chưa nói tới chế độ dinh dưỡng, cũng như cung cách sinh hoạt thường ngày của ta ra sao...những điều này ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của ta khi về già.

Bác Tontu khen Aty, làm Aty ngượng chết đi. :). Cám ơn bác nhiều. Chụp hình thì cũng là niềm đam mê cua Aty. Chỉ là chụp chưa đẹp như cô Hanh được. Nhưng nếu cơ hội tới thì cũng phải làm vài tấm để trình lên với bác. Aty nghe nói lảo CKD nhà mình có nhiều EM phụ tá xinh phết. Có thể mời CKD và 1 vài em đi cà phê ( không lãng mạn gì, kẻo bị bác Thợ Điện ..) thì hay biết mấy. :)

Chào bác Tontu, cho Aty hỏi về vitamin D.
Aty đã xử dụng vitamin D trong vòng 2 năm qua. Loai uống 2 viên mỗi ngày. Thuốc mua tại Costco. Bây giờ thì đổi qua vitamin D3-5000iu. Loại mỗi ngày 1 viên. Uống thường vitamin D như vậy có gì hại không xin bác Tontu cho Aty biết. Cám ơn bác Tontu nhiều.
Thêm 1 vấn đề nữa: chị của Aty đang bị bệnh gọi là : rối loạn thần kinh thưc vật. Ăn uống không tiêu do bao tử không chịu hấp thụ. Nhất là có gì phải suy nghĩ lo lắng thì ăn vô bị ói ra hết. Thân nhiệt cụng hay nóng lạnh bất thường. Bà chị đã 58 tuổi. Thông tin ít quá nhưng vẫn hy vọng bác Tontu đã gặp những bệnh nhân như vậy.

Anh Tý

Tất cả các loại vitamin supplement chỉ dùng để hỗ trợ thêm cho cơ thể mà thôi. Ăn mới là chính!
Uống đúng theo những gì trên toa thuốc đã chỉ.

Bà chị Aty

Điều mà anh Tý nên làm lúc này là cầu nguyện và giúp đỡ chị ấy. Bảo chị ấy đừng suy nghĩ lo lắng chi hết, mọi cái để anh Tý lo cho. Nói với chị ấy cứ an tâm.

Anh nên giúp chị ấy những gì chị ta cần và những gì chị ấy đang quan tâm tới. Mục đích là để bà chị bớt suy nghĩ lo lắng, như thế mới có lợi cho sức khỏe chị ấy.

Nếu anh Tý có thắc mắc gì thêm thì gửi tin nhắn cho tôi nhé. Chúc anh Tý và bà chị được mọi sự tốt lành và bình an.

Cám ơn bác Tontu nhiều nha. Cầu nguyện thì mình làm mỗi đêm :). Giúp đỡ thì mình chưa có khả năng ngoài trừ những chuyện nhỏ .. hơn con thỏ . Hehehe. Cũng là mình có mỗi bà chị này và mình sẽ cố gắng khuyên. Hôm trước cũng có lần mình khuyên chị chuyển qua ăn mặn để có đủ chất. May mà chị nghe lời Aty.

Chào quý anh em

Sắp tới chúng ta sẽ trở lại chủ để sức khỏe. Những chủ đề chúng ta sẽ thảo luận gồm có:

1. Làm thế nào ăn cho ngon mà không bị ung thư

2. Ung thư miệng lưỡi

3. Những thuốc mới trị tiểu đường

4. Đẻ qua âm đạo

5. Ăn trứng gà sao cho tốt và cách phòng ngừa salmonella

6. Làm sao để tránh mòn xương ở người già, và còi xương ở trẻ em

...và nhiều bản tin cần thiết.

Chào bác Ton. Cái này thì cũng thuộc vào sở thích của mình. Nghĩa là thích mò mẫm, tìm tòi, học hòi, hehe.
Ủng hộ bác quá đi với những đề tài về sức khỏe.
Mình rất thích ăn ngon. Mình thường nói với bà xã rằng: không ngon tôi không ăn nhé. Thế đấy. Nhưng cứ thấy nồi thịt kho hột vịt, với những miếng ba chỉ mở lườm lườm ngon phết mà thèm. Không có dám ăn vì sợ cao mở. Mình cũng có vân động chút đỉnh nhưng có lẻ chưa đủ. Khi thấy nồi cơm hến ngon quá, chỉ làm sơ vài ..muổng hến thôi. Nhiều quá lại tăng xông thì kẹt. Cứ như vậy đôi khi mình nghĩ: chà. nhìn thức ăn để thèm chơi coi bộ cũng thú vị quá. Hôm trước đây mình tạt qua quán cà phê ở gần sở thú SG, đánh mấy ván cờ quên giờ giấc. Đánh xong thì đã trưa rồi. Bên kia đường có quán cơm có lẻ dành cho CNVC. Mình làm 1 đỉa cơm với khổ qua xào trứng và 1 đỉa thịt luột. Giá chỉ 25k và cũng ngon. Nhưng cuối cùng đành để lại gần nguyên đỉa thịt. Chụp vội tấm hình bửa cơm làm kỉ niệm của cơm hàng cháo chợ. Tìm được tấm hình Aty up lên bác coi nhe.Có lẻ thấy thịt hơi nhiều mở. Rồi tiếp tục chạy việc. Tối mới về tới nhà. Đói.
Tóm lại , bác cho Aty lời khuyên ăn sao/gì cho ngon mà không sợ bị bệnh. Cái này thì mình thích lắm lắm.Hihi. Chúc bác với những lời chúc tốt đẹp nhất.

Sure! Khi rảnh tôi sẽ gom lại những information hữu ích gửi cho những ai thích tìm hiểu. Phần lớn các bài viết sức khỏe được lấy từ nhiều trường đại học Y bên này, và các tạp chí có tiếng (i.e JAMA, NEJM, BMJ) và một số công trình nghiên cứu rải rác khắp nơi. Đó là những tư liệu hữu ích và đáng tin cậy.

Người Tây phương thích ăn ngon, nhưng lại sợ bệnh hơn người của ta. Dân ta thích ăn ngon, nhưng không sợ bệnh. Thật ra người ta không hẳn sợ chết đâu. Nhưng người ta sợ nhất là "sống dở chết dở", phải chịu hành xác thì khổ lắm. Nó không những làm khổ chính bản thân mình, mà còn làm khổ cả người thân chăm sóc cho mình nữa. Thế là cái bệnh của mình cũng làm người thân chịu khổ lây :).

Riêng tôi thì không sợ chết tí nào. Sống lâu hay không vốn không quan trọng. Miễn sao sống có ích cho đời và khỏe mạnh là được. Chỉ cần chúng ta chịu để ý 1 tí xíu và điều chỉnh cái thói quen của mình thì sẽ tránh được nhiều điều không hay.

Người ta nói "cái miệng làm khổ cái thân". Thế thì phải làm sao ăn cũng thấy ngon, nhưng lại không làm khổ cái thân? Ấy là cả một học thuật đấy.