Thông Báo!

[Tontu]

Chào toàn thể thành viên

Hiện tại mình đang bận nên chưa up bài viết cho các thành viên vào lúc này được. Bài viết sẽ được up trong vài hôm sắp tới. Chủ đề của bài viết sẽ thảo luận về "Dinh Dưỡng" và các chứng bệnh liên hệ tới nó, bao gồm việc sử dụng vitamin trong sinh hoạt thường ngày, etc.

Xin các thành viên hãy chuẩn bị các câu hỏi của riêng mình và người thân để gửi trên đề tài "Dinh Dưỡng" sau khi bài viết "Dinh Dưỡng" được hoàn tất.

Mình gửi thông báo cho các thành viên có thời gian chuẩn bị trước. Sau khi mình viết xong chủ đề này thì anh em cùng nhau up câu hỏi vào trong chủ đề này nhé. Đừng mở đề tài dinh dưỡng khác vì mình muốn gom hết các câu hỏi vào trong cùng 1 chủ đề ở dưới bài viết. Như vậy sẽ tiện theo dõi hơn.

Chủ đề Dinh Dưỡng:
1. Kiến thức về dinh dưỡng theo Y Học Tây Phương
2. Những bệnh liên quan tới Dinh Dưỡng: béo phì, suy dinh dưỡng, DM
3. Vitamin supplements + ứng dụng

PS: Sau khi bài viết được hoàn tất, mình sẽ trả lời lần lượt các câu hỏi của các thành viên sau. Các bạn nên nhớ là không up câu hỏi vào lúc này nhé. Chỉ up sau khi mình viết bài xong mà thôi. Rất mong sự cộng tác của các thành viên.

Chủ đề "Dinh Dưỡng) đã được bro CXQ nêu ra vì thế mình xin dành 1 bài viết cho chủ đề này. Anh em nào muốn biết về bệnh gì thì cứ việc viết mail để xin yêu cầu về chủ đề theo ý thích của bạn ở trong mục "Thông Báo" này.

1. Nếu chủ đề của bạn được nhiều anh em ủng hộ nhất thì chủ đề của bạn sẽ được ưu tiên trước.
2. Anh em nào muốn đóng góp bài viết của mình cho đề mục "Sức Khỏe & Đời Sống" thì luôn được hoan nghênh.
3. Nếu có nhiều đề tài xin yêu cầu thảo luận thì sẽ chọn đề tài nào được nhiều thành viên quan tâm tới nhất và sẽ thực hiện trước.
4. Nếu các đề tài xin yêu cầu đều có số lượng người quan tâm đều bằng nhau thì sẽ chọn đề tài nào đề nghị trước thì sẽ ưu tiên trước.

Ví dụ: Thành viên A xin yêu cầu đề tài Viêm Gan: có 6 thành viên nhấn vào nút "thanks" của thành viên A, trong khi thành viên B xin yêu cầu đề tài Lao Phổi (chỉ có 4 thanks). Như vậy đề tài của thành viên A sẽ ưu tiên một.

Chúc các thành viên 1 ngày vui và an bình.

[Tontu]

Chào các thành viên

Bài viết "dinh dưỡng" đã được update.

_____________________________________________________________________________________________

Chào các thành viên

Đang vào mùa Euro 12, xin chúc các thành viên 1 tháng vui vẻ với các chàng nghệ sĩ sân cỏ và nhiều may mắn nhé.

Tạm thời ngưng bài viết về dinh đưỡng để thưởng thức Euro cho vui vẻ. Sau Euro Cup, bài viết về dinh dưỡng sẽ được tiếp tục trở lại và trả lời các câu hỏi của thành viên sau nhé.

Chúc toàn thể thành viên TLKD một cuối tuần vui vẻ và an bình.

Thân

[Tontu]

Trả lời Các Câu Hỏi

Bài viết đã được hoàn tất. Bài viết tuy rất dài, nhưng rất hữu ích cho những ai đang tìm hiểu về chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp với khoa học cận đại. Bài viết tập trung trên các loại rau quả, trái cây, thịt cá và các loại thuốc liên hệ tới chế độ dinh dưỡng mà quý vị đang có trong mọi sinh hoạt hằng ngày.

Sau khi đọc xong bài viết trên, tôi tin chắc chắn 100% là bạn sẽ tìm thấy được rất nhiều thông tin hữu dụng cho chính mình và người thân trong gia đình. Hãy kiên nhẫn đọc cho hết bài viết trên, bạn sẽ phải mỉm cười sung sướng vì kiến thức phổ thông của mình được nâng lên chút đỉnh. Có rất nhiều điều bạn chưa hề biết, chưa hề nghe qua dù chỉ là một lần. Qua đó khi ứng dụng chúng vào cuộc sống hiện tại, nó sẽ giúp cho bạn phòng ngừa được nhiều dấu hiệu và chịu chứng gây ra bởi thiếu hụt Vitamin.

Quý thành viên nào có câu hỏi thắc mắc về Y Khoa Tây Phương thì xin gởi câu hỏi của mình vào bài viết "Dinh Dưỡng" nhé. Xin đừng gửi câu hỏi ở đây.

Chúc các thành viên an bình và hạnh phúc.

Thanks

[Tontu]

Chào tất cả quý thành viên

Các bạn nào có bất cứ câu hỏi về bệnh tật thì cứ mạnh dạn đặt câu hỏi của mình để tất cả chúng ta cùng thảo luận trong tinh thần học hỏi và giúp đỡ lẫn nhau.

Mình mở chủ đề "Sức Khỏe & Đời Sống" là để giúp cho quý vị có được 1 chút hành trang về những kiến thức căn bản của Y Học ngõ hầu mang đến cho tất cả quý thành viên một sức khỏe tốt.

Ngày nào tôi còn sống thì sẽ chia sẽ những kiến thức quý giá cho các bạn. Vì khi nhắm mắt cũng chẳng mang theo được thứ gì ngoại trừ "Công" và "Tội". Hay cho đi để cảm thấy được mình là người thật sự hạnh phúc.

Các bạn hãy tranh thủ cơ hội tốt này nhé.

[deo2g]

Chào TONTU tôi thành thật cám ơn bạn ,tôi xin hỏi vì mình ngồi làm công chuyện nhiều quá nên đau các đốt xương sống cuối vậy xin nhờ bạn hướng dẫn trị liệu như thế nào
CÁM ƠN BẠN NHIỀU

[Tontu]

Chào bạn deo2g

Chứng đau lưng của bạn thường xảy ra ở những người độ tuổi từ 30 tới 65. Chứng đau các đốt xương sống cuối là do cột xương sống chịu quá nhiều sức nặng của phần cơ thể và gây đau do tổn thương các đĩa sụn mà ảnh hưởng tới xương sống. Chính vì thế mà gây đau lưng.

I. Những nguyên nhân gây đau lưng (nói chung):

1. Viêm cột sống, disc herniation (thoát đĩa vị)
2. Guilain_Barre Syndrome, biến chứng của Giang Mai ảnh hưởng tới thần kinh (stage 3)
3. Viêm cơ, giãn đứt giây chằng (thường thấy ở các bà bầu)
4. Nguyên nhân hầu hết và rất thông thường là do tư thế ngồi và nằm không đúng cách dẫn đến xương sống bị vẹo, chấn thương cột sống khi làm việc, xương sống có gai (ankylosing spondilytis), thoái hóa cột sống (do tuổi tác và do lạm dụng steroid drugs), loãng xương (do tuổi tác và gây ra bởi thuốc) etc.

II. Cách khắc phục & Phòng ngừa:

1. Khi ngồi cố gắng giữ thẳng lưng: không nên cúi gập người ra phía trước, và cũng không nên ưỡn lưng ra phía sau. Nếu ngồi văn phòng nhiều giờ bạn nên dùng một cái gối êm kê phía sau lưng đệ trợ lực cho sống lưng được thẳng, và đồng thời kéo ghế gần với mặt bàn để giúp sống lưng được thẳng. Tuyệt đối không nên ngồi trên giường nệm, ghế nệm khi làm việc vì độ chũng của ghế nệm và giường nệm không giúp cho xương sống được thẳng và sẽ gây đau lưng nhiều hơn. Chọn ghế nào có bề mặt cứng mà ngồi + đệm gối êm phía sau lưng giúp làm giảm đau lưng và sự mệt mỏi khi ngồi lâu.

2. Khi nhấc vật nặng: Bạn cũng phải giữ cho xương sống được thẳng bằng cách ngồi xuống thẳng lưng, đồng thời hai tay nhấc vật nặng lên từ từ. Tuyệt đối không được khom lưng ra phía trước để nhất vật nặng. Tại sao? Làm như vậy rất dễ bị cụp xương sống.

3. Từ bỏ thói quen: Làm việc, học hành, ngồi xem phim hay ca nhạc trên giường. Chỉ dùng giường khi đi ngủ mà thôi.

4. Tránh tham gia các bộ môn thể thao có tính cách thô bạo...vì chưng sẽ gây hại tới các đốt xương sống.

5. Giảm cân: Hầu hết những người béo phì, bụng phệ (do ăn uống vô độ, lạm dụng rượu bia) đều gia tăng nguy cơ đau lưng. Nếu phần bụng có chứa quá nhiều số lượng mỡ thạng dư sẽ gia tăng áp lực lên các đốt xương sống cuối làm các đĩa sụn bị tổn thương. Nếu kèm theo chứng loãng xương đi kèm thì lại càng nguy to. Nên giảm cân sao cho vừa với BMI (Body Mass Index) thì tốt. Mình đã chỉ cách tính BMI trong bài dinh dưỡng, bạn nên mở ra xem nhé.

6. Nằm ngủ: Nên chọn ván phẳng, tránh dùng những nệm quá dày, tránh nằm trên những nệm đã bị cong. Khi ngủ không nên co hai chân lên tuốt phẩn ngực (tư thế con tôm) khi nằm nghiêng.

7. Exercise: đứng thẳng, hai chân đứng bằng ngang, hai tay dơ lên cao song song rồi chụm hai bàn tay lại vào nhau, lòng bàn tay ngửa lên trời. Đoạn nhón hai gót chân, đồng thời cố vươn 2 tay lên cao với lòng bàn tay ngửa (tư thế chống trời). Tập tư thế này mỗi ngày chừng 10-15 phút. Mục đích là giúp thư giãn các đốt và giúp sống lưng được thẳng. Nên làm từ tốn, tránh làm một cách mạnh bạo.

III. Phương pháp chữa trị:

Việc chữa trị thì cần phải gặp bệnh nhân trực tiếp mới có thể khám và cho thuốc được. Rất tiếc mình ở qua xa nên không giúp bạn trực tiếp được. Tuy nhiên, mình góp ý với bạn như sau:

1. Vật lý trị liệu: Bạn nên đến Trung Tâm Y Tế để hỏi phương pháp dùng Physical Therapy để họ hướng dẫn bạn cách tập cho những người bị đau lưng. Ở đó sẽ có người hướng dẫn bạn từng bài tập căn bản và cụ thể hơn. Phương pháp này giúp cho bệnh nhân mau bình phục.

2. Châm cứu, kỹ thuật kéo giãn, bấm huyệt: Bạn có thể tham khảo những thông tin trên tại các phòng mạch bác sĩ Đông Y, hay Trung Tâm Y Tế để được giúp đỡ.

3. Thuốc giảm đau: panadol, aspirin, celebrex, diclofenac, DI ANTALVIC, etc. Thường thì những thuốc này có bán tại các nhà thuốc pharmacy mà không cần toa. Tuy nhiên, bạn nên tới đó để tham khảo các dược sĩ để biết cách sử dụng cho đúng đắn. Không nên sử dụng thuốc một cách thiếu hiểu biết.

Lưu Ý 1: Nếu dùng DI Antalvic thì tuyệt đối không bào giờ uống thuốc này nếu bạn bị dị ứng với acetaminophen, và cũng không bao giờ dùng thuốc này khi uống rượu bia, hay bất cứ các chất có nồng độ cồn alcohol đi kèm. Tại sao? Đây là điều "kỵ" vì nó gây ra những phản ứng như convulsion trong một số trường hợp. Điều này thì thường các bác sĩ và dược sĩ rất chểnh mảng quên dặn bệnh nhân. You should know it.

Lưu Ý 2: Khi đau lưng kinh niên, bạn nên tới phòng mạch để được điều trị sớm nhé.

Chúc bạn 1 ngày vui.

[deo2g]

Chào TONTU cám ơn bạn đã hướng dẫn tận tình cách trị liệu,theo như lời bạn có lẽ tại tôi ngồi làm sai tư thế với lại tôi cũng đã 58t rồi. Cám ơn bạn rất nhiều

[Tontu]

Chào bà con

Nhân vụ việc cháu bé của bác CKD, tôi sẽ viết một bài nói về những điều cần biết trước khi dùng vaccine để chủng ngừa ngõ hầu ngăn ngừa trước những chuyện không hay khi xảy ra. Những trường hợp nào không nên dùng vaccine cho người lớn và trẻ em? Mời quý độc giả cùng theo dõi trong mục "Sức Khỏe & Đời Sống" do mình phụ trách.

Bài viết sẽ được load trong thời gian sớm nhất. Mời các bạn đón xem để biết thêm thông tin mà phòng tránh những rủi ro nhé.

Thanks

[Tontu]

Chào quý vị

Trương trình "Sức Khỏe & Đời Sống" do tôi phụ trách nhằm giúp cho quý vị có được nhiều thông tin Y Khoa bổ ích, cải tiến chất lượng của đời sống, mang đến cho quý vị nhiều kiến thức bổ ích nhằm phòng ngừa bệnh tật.

Trong thời gian tới, tôi sẽ cung cấp cho quý vị rất nhiều bản tin thú vị và có ích. Những thông tin này được gởi cho các Y Sĩ đọc hàng tuần trên nhiều tạp chí Y Học của Hoa Kỳ.

Quý vị nào rảnh thì nên vào xem nhé. Thân chúc quý vị một ngày an bình.

[Tontu]

Các bạn vào xem thông tin mới nhất về tình trạng của đứa bé 2 tuổi đã được chữa khỏi HIV. Tôi có úp 1 đoạn video clip của bác sĩ Gay cho biết thêm thông tin mới về đứa trẻ.