@ Bác Wind trò chuyện vui thật, hehe. Bác Lâm đang dưỡng bệnh, ổng làm gì có giờ vào đây xem chúng ta nói gì

@ Bác Hương: Bên này làm thầy, hay làm thợ gì cũng phải tập lăn vào bềp cả bác ạ . Ở ngoài làm vua làm tướng gì khi về thì cũng phải chu toàn bổn phận cả. Làm thân đàn ông cũng khổ đấy chứ. Nào là lo kiếm tiền, trả bill, nội chợ, còn phải "trả bài" đầy đủ nữa cơ chứ. May quá! Già rồi thì khoản cuối coi như "thoát nợ" bác ạ.

Oatmeal có bày bán ở các siêu thị. Họ đóng thành gói, bác mua về chỉ cần lấy ra một gói đổ vào tô, rồi đổ chừng 1/2 cup nước sôi, khuấy đều. Sau đó, bác để chừng một phút rồi lấy ra ăn thôi.

Bằng không bác đổ chừng 2/3 cup nước lạnh, hoặc sữa tươi vào chung với oatmeal cũng được. Kế đến bác bỏ microwave heat chừng 1-2 phút, rồi khuấy đều để 1 phút là ăn được rồi.

Nếu bác muốn cho đặc thì cho ít nước, muốn lỏng thì cho nhiều nước chút. Oatmeal tuy tốt cho sức khỏe, nhưng cũng hơi khó ăn .

Ở ngoài có rất nhiều loại oatmeal, có loại $2X USD, có loại vài đồng cũng có. Được cái ăn oatmeal tốt cho da, các khớp, tim mạch, etc. Chúng có chứa omega-3-fatty acids, thiamine, anti-oxidant, và nhiều vitamin khác. Vì có sự hỗ trợ của omega-3-fatty acids, chúng giúp cho máu huyết được lưu thông, hạ thấp mỡ xấu, cải tiến tình trạng huyết áp (nếu ăn thường xuyên và đều đặn). Vì oatmeal cũng có nhiều fiber (chất sợi), nó giúp cho đường tiêu hóa được tốt hơn. Oatmeal còn giúp làm mạnh sức bền bỉ khi tập exercise. Ăn oatmeal có lợi cho sức khỏe của ta.

Mỗi loại oatmeal có ghi rõ cách dùng bên ngoài, bác đọc phần chỉ dẫn ở ngoài gói sẽ rõ. Mỗi loại đều ghi rõ cách dùng hơi khác nhau một chút.

@ Ông Tý, Alent: Hai bác vào xem mục "Sức Khỏe & Đời Sống", tìm chủ để "Healthy Food" mà đọc để biết thêm nhiều điều hữu ích. Trái bơ có chứa chất anti-oxidant (làm chậm lại sự thoái hóa của tế bào, ngừa ung thư, etc). Ngoài ra chúng cũng có thành phần mỡ tốt, có lợi cho blood circulation, etc.

Tới giờ "thăng" rồi. Chúc các bác và anh em một ngày tràn trề niềm vui và an bình.