@ Bác Lâm:

Chia sẻ với bác cái món này. Bác ra pharmacy, hoặc chợ Mỹ cũng được. Tìm mua loại Turmeric (viên thuốc nghệ), và Royal Jelly (sữa ong chúa). Bác dùng hai loại này mỗi ngày sẽ tốt cho sức khỏe của bác đó. Hai loại này được prefer với meals. Royal Jelly giúp cho bác được ngủ ngon, trong khi turmeric thì kháng độc. Có lợi cho sức khoẻ.

Buổi tối nếu bác thích ăn thì trước khi đi ngủ 2 tiếng, bác làm 2 lát bánh mì nâu (loại này có nhiều chất sợi, tốt hơn bánh mì trắng) + 2 lát thịt cườu hay gì cũng được + cà chua + rau sống, kẹp lại với nhau. Ăn xong, làm 1 trái chuối. Ăn như thế dễ tiêu, không nặng bụng, giúp ngủ ngon hơn.

Trong chuối, thịt cườu, cheese (loại nonfat) có chứa tryptophan amino acid, giúp ta dễ ngủ hơn. Đã thế bác lại kèm theo sữa ong chúa nữa thì quá tốt.

Chúc bác 1 ngày vui nhé.