Tha thứ có thể cải thiện sức khỏe

[Tontu]

Chào quý thành viên

Gởi đến các bạn một bài hữu ích khác...

Các nhà nghiên cứu thuộc trường Đại học Stanford tin rằng tha thứ có thể cải thiện sức khỏe, và họ đang tìm kiếm 70 phụ nữ vùng Bay Area để giúp chứng minh điều đó. Đặc biệt, họ đang kiếm thêm các phụ nữ tiền mãn kinh, ít nhất 18 tuổi, cảm thấy stress và đôi khi “kiệt sức”, cũng như những người cần tha thứ ai đó nhằm loại bỏ một vấn đề. Các nhà nghiên cứu muốn tìm hiểu xem liệu các phụ nữ tức giận với người khác này có thể học cách giảm stress gây ra bởi sự tức giận hay không, đồng thời cải thiện sức khỏe của họ bằng cách tha thứ cho người khác, những người đối xử không tốt với họ.

“Khi chúng ta đặc biệt tức giận về một sự việc trong một thời gian dài, thường thì cái giá phải trả về mặt tâm lý là stress, hận thù, những mối quan hệ căng thẳng, v.v.”, theo lời Samuel D. Standard, một nghiên cứu sinh ngành giáo dục. “Nhưng cũng có một cái giá về mặt thể chất. Khi chúng ta đặc biệt khích động, cơ thể chúng ta sinh ra cortisol, một hoóc-môn có thể giúp chúng ta lấy lại sức khỏe và sức mạnh tạm thời để chống chọi một mối đe dọa. Tuy nhiên, một mức cortisol cao trong một thời gian kéo dài lại dẫn tới một vài bệnh tật, bao gồm tiểu đường, tăng huyết áp và ung thư”, ông nói thêm. Mục đích nghiên cứu là để kiểm nghiệm một phương pháp được phát triển bởi nhóm Stanford nhằm loại bỏ giận dữ và trải nghiệm sự tha thứ thật sự, về mặt tâm và sinh lý.

Dự án được đứng đầu bởi Carl Thoresen, Tiến sĩ, Giáo sư danh dự của ngành giáo dục và khoa tâm lý học hành vi. (st)

Quan điểm cá nhân tôi: Khi chúng ta giải bày tâm sự, hoặc ngồi xuống chia sẻ hết nỗi ưu tư và uất ức, hàm lượng cortisol sẽ phần nào được giảm đi. Nhờ thế mà giúp ta mau lấy lại trạng thái ổn định hơn và vơi bớt nỗi buồn.

Không nên để sự uất ức và giận dữ gậm nhấm tâm hồn của ta. Thay vào đó ta nên trút bỏ nó đi bằng cách kiếm 1 người bạn rất thân để cùng chia sẻ những nỗi buồn đó, hoặc viết lên trang giấy cũng được. Ngoài ra bạn cũng có thể viết vào nhật ký thường nhật của mình để trút hết mọi ưu tư vào đó cho nhẹ lòng. Đấy là những cách tiêu biểu giúp ta giải tỏa stress thông thường.

Nguồn: Stanford Scientists Believe that Forgiveness Can Improve Health | Pureinsight

Tham khảo: http://mednews.stanford.edu/news_rel...salivavol.html