Những lợi ích của "đi bộ"

* Giảm cân

* Giảm những triệu chứng trầm cảm và căng thẳng

* Hạ huyết áp

* Giúp tinh thần phấn chấn hơn

* Giảm nguy cơ ung thư (i.e ung thư vú)

* Giảm nguy cơ các bệnh tim mạch (i.e heart attack)

* Giảm nguy cơ bệnh tiểu đường loại 2

* Giúp cho xương được cứng cáp hơn

* Duy trì các bắp thịt được săn chắc hơn

* Giúp cho cơ thể được thon gọn hơn

* Giúp cho trí nhớ được tốt hơn, làm chậm lại tiến trình bệnh Alzheimer

* Hạ thấp mỡ xấu (LDL)

* Nâng lượng mỡ tốt (HDL) lên

* Không phải mất tiền mua