Vệ sinh vùng kín sao cho đúng?



Chào quý phụ nữ,

Cứ mỗi lần chia sẻ bài viết tới quý độc giả, tôi cứ quên bẵng tới một vấn đề rất phổ thông, và thường xảy ra ở quý phụ nữ.

Quý bà thường hỏi tôi làm cách nào để giảm thiểu tình trạng viêm nhiễm âm đạo, bị nấm, ngứa, etc. Vậy, chúng ta cùng tìm hiểu sơ qua một vài cách thông thường và dễ làm nhé.

Sau đây là một vài lời khuyên dành cho quý chị em:

1. Không mặc quần bó sát, hay ẩm ướt

Khi chúng ta chọn những loại bó sát người, đặc biệt là những loại ôm chặt "cô bé", sẽ gia tăng sự oi bức, và độ ẩm ướt. Điều này tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển một cách thái quá, gây viêm nhiễm âm đạo.

Thay vào đó, quý chị em nên chọn quần lót loại cotton, đừng nên chọn những loại ôm bó sát vào "cô bé". Thậm chí, những loại quần dài bó sát người, chật ních, cũng không nên mặc. Quý chị em nên chọn loại quần có thể tạo cho mình sự thoải mái, nhưng kín đáo là được.

Các loại quần cần phải để khô ráo, sạch sẽ, tránh mặc khi quần bị ẩm ướt. Các loại quần ướt, hoặc bị ẩm, chỉ tạo điều kiện cho các vi sinh vật trong âm đạo sinh sôi nảy nở quá mức, gây tình trạng viêm nhiễm âm đạo.

2. Vệ sinh cho đúng cách

Sau khi đi vệ sinh xong, quý vị phải chùi từ đằng trước (bắt đầu từ hậu môn) ra đằng sau để tránh tình trạng vi khuẩn trong chất dơ đi vào âm đạo, và để ngăn ngừa nhiễm trùng bọng đái.

Bạn nên rửa bên ngoài "cô bé" bằng nước ấm, và lau khô bên ngoài khu vực âm đạo.

3. Không thụt rửa âm đạo quá sâu

Quý chị em không nên tự ý thụt rửa âm đạo quá kỹ vì làm như thế sẽ tống khứ đi số vi trùng tốt lactobacilli. Việc thụt rửa âm đạo quá sâu, quá kỹ, sẽ vô tình phá vỡ vốn có của các vi sinh vật tốt trong âm đạo, làm cho âm đạo dễ bị nhiễm trùng. Quý chị em nên biết rằng loại vi trùng này giúp cho âm đạo được sạch sẽ và cũng giúp cho các cháu bé được khỏe mạnh khi đẻ ra cũng một phần là do con vi khuẩn đó. Người ta dùng con lactobacilli để làm ra probiotic. Khi quý vị rửa âm đạo nhiều và kỹ quá, môi trường trong âm đạo sẽ mất đi tính đề kháng tự nhiên của nó.

4. Không nên xử dụng soap (xà phòng)

Trong trường hợp "cô bé" bị nặng mùi, cách tốt nhất là đi khám để được điều trị sớm. Không nên tự ý dùng xà phòng thụt rửa "cô bé". Việc dùng xà phòng vốn không giải quyết được vấn đề, thay vào đó chúng làm thay đổi môi trường pH của âm đạo, làm giảm đi tính acid, tạo điều kiện thuận lợi cho các vi khuẩn phát triển nhanh, tấn công, dẫn đến tình trạng viêm nhiễm nặng hơn.

5. Không dùng vòi sen

Việc sử dụng vòi sen sẽ vô tình tống đi những vi sinh vật tốt trong âm đạo. Điều này tăng nguy cơ viêm nhiễm mau hơn.

6. Sử dụng băng vệ sinh cho đúng cách.

Ẩm ướt là hiện tượng rất bình thường đối với phụ nữ, nhưng nếu để tình trạng ẩm ướt kéo dài sẽ gia tăng nguy cơ các bệnh phụ khoa. Khi đó, các vi khuẩn sẽ sinh sôi rất nhanh, tạo tình trạng bị ngứa, viêm nhiễm âm đạo, tấn công vào tử cung, hoặc buồng trứng.

Việc sử dụng băng vệ sinh quá lâu là điều không nên. Quý vị phải thay băng vệ sinh mỗi 4 tiếng. Nếu để lâu, máu trong âm đạo làm thay đổi môi trường pH, làm mất đi đặc tính acid tự nhiên, tăng nguy cơ viêm nhiễm.

7. Nên ăn nhiều Yogurt và các loại trái cây

Yogurt và các loại trái cây như (i.e Cranberries, strawberries, etc) không những cho ta vitamin C, mà còn tạo thêm môi trường nước để tẩy rửa các độc tố mà vi khuẩn tạo ra, cũng hỗ trợ trong việc giảm mùi trong âm đạo.