mình nghĩ là dành khoảng 2 giờ 1 ngày, tùy theo bạn thui, nếu như sức khỏe bạn tó t thì bạn ngời 2 tiếng còn nếu như sức khỏe bạn không tốt có thể 1 tiếng hoặc cách tiếng ra bạn nhé, để bạn có thể tiếp thu được tốt hơn nữa