THÔNG BÁO

Nhằm chuẩn bị tốt để đạt thứ hạng cao trong giải lần 4 sắp tới của CLB; Bác manhdungsdcc và quangthanhtv đã lên chương trình tập luyện rất tích cực, với các nội dung cụ thể là:

1. Cứ hết giờ làm (5 giờ chiều); hai bác này ra công viên Hội An; sau vài phút khởi động khớp tay, khớp chân, khớp cổ, là bắt đầu chạy xung quanh công viên; trước mắt là chạy khoảng 1000m.

2. Sau đó, hai bác lững thững đi dạo quanh công viên ngắm hàng họ, tiếp tục là lên CLB Thể hình Olimpia (tầng 2 Cung Văn hóa Thiếu nhi), đẩy vài quả tạ cho nó căng cơ.

3. Tiếp tục là bác nào về nhà bác nấy, sau khi về nhà tắm rửa, nghỉ ngơi, ăn cơm, tiếp tục nghỉ ngơi, sau đó tiến hành đi ngủ riêng cho cơ thể phục hồi cho lại sức.

HẾT