Cà phê Đen

[Tontu]

Mời các bác và quý anh em cùng lắng lòng thưởng thức từng ngón Xuân hồng qua sự diễn tả của nữ danh ca Khánh Ly.




Cô Láng Giềng




Anh biết em đi chẳng trở về.




Một Mai Em Đi

[Alent_Tab]

bác Tontu bác Lâm thích nhạc Sài Gòn cũ giống em, lời ca trong sáng quá các bác nhỉ, ca sĩ ăn mặc đứng đắn, xem mấy cái clip thấy con gái Sài Gòn xưa ăn mặc đẹp quá, người Sài Gòn ăn nói đã nhẹ nhàng- mới đầu em vào đấy ở mấy nhóc toàn gọi chú xưng con hết, mấy má ở khu Tiền Giang, Soc Trăng, cũng quý em lắm - tối má giăng mùng cho ngủ vì mình lười không mắc, Sáng nào cũng gọi dậy sớm nấu chén cơm ăn chắc bụng- Trước nhà cứ ông già chửi em là em bỏ nhà vào ở đó hàng tháng với bà cô ở Sóc Trăng

[Aty]

Coi có cháu nào thầm yêu chú Alen_Tab không đấy . Dám có lắm à nhe.

[Aty]

Bác Tontu ơi cho Aty hỏi cái nầy nhé.
Bà xả Aty thường hay bị đau đầu 1 bên. Có loại thuốc nào trị được nhờ bác chỉ dùm. Nghe nói mỗi lần đau thì uống 1 ly cà phê đậm có thể giảm đau. Không biết đúng không.

[Alent_Tab]

Trước nhà bà em phố Trần Quốc Thảo- hè em hay vào

[roamingwind]

Dấu hiệu anh quá lậm cà phê

[trung_cadan]

Anh biết em đi chẳng trở về.

Quá đẳng cấp với giọng ca Vũ Khanh , cám ơn bác Tontu !!!

[Tontu]

Alent: Alent cũng thích nghe nhạc xưa quá ha? Lúc xưa tôi ở Quận 3, đối diện chợ Hòa Hưng, nằm ngay trên đường Lê Văn Duyệt (cũ). Nhớ lại những năm đầu của thập niên 80, thời đó những thể loại nhạc này chưa được cho nghe một cách rộng rãi. Tôi thì thích nghe nhạc xưa lắm, mấy chú công an phường thường hay ghé nhà chơi. Từ công an khu vực cho tới trưởng công an phường cũng ghé thăm. Mỗi lần tới chơi, anh em đàm đạo ăn uống vui chơi kể cũng vui. Mấy chú ấy bảo tôi rằng "anh cứ mở lớn mà nghe, có tụi em ở đây không ai dám làm khó anh đâu, hihi. Cứ tối trời, khoảng 8-9 PM Thì mấy chú công an ghé chơi và nghe nhạc vàng . Thời đó cũng chưa cho xem các loại phim Tàu một cách rộng rãi, riêng nhà tôi thì xem vô tư. Mấy chú ấy bảo tôi nếu thích xem thì mở nhỏ thôi, mở lớn quá bà con nhòm ngó coi kỳ, haha.

Aty Mến:

Theo Aty cho biết thì sự suy đoán sơ khởi có lẽ là migraine headache. Nhưng cũng có thể là cluster headache vì cả hai đều tạo ra triệu chứng đau một bên đầu. Tuy nhiên, tình trạng bị hẹp mạch máu ở trên đầu cũng có một vài dấu hiệu overlap với migraine headache. Trường hợp này cần phải dùng MRI để xác định rõ hơn. Tôi nghĩ vợ bác không có vấn đề này.

1. Nguyên nhân gây ra migraine headache

* Gây ra bởi thuốc (uống không đúng, hoặc lạm dụng)
* Lạm dụng quá nhiều stimulants (i.e coffee, tea, etc)
* Foods: Preserved foods, các loại smoked foods (loại thịt cá nướng cháy khét để khói), cheese (pho mát), MSG (bột ngọt), hay bất cứ những loại thực phẩm có chứa nhiều thành phần tyramine (i.e pho mát hết đát, thịt chế biến, những loại smoked food, etc)
* Rượu, và một vài loại thực phẩm khác
* Thuốc ngừa thai
* Bỏ bữa, nhịn ăn
* Psycho-social issues: buồn rầu, lo lắng, căng thẳng (stress), thiếu ngủ

Nói chung chứng nhức đầu là một tổng thể từ nhiều vấn đề mà cần kiểm tra tường tận và tỉ mỉ để tìm ra nguyên nhân đích thực. Khi đã xác định được nguyên chân chính, ta mới lên schedule điều trị và cho uống thuốc một cách đúng đắn được.

2. Ta cần phải làm full medical patient history + physical exam + blood test (kiểm tra lượng đường trong máu, kiểm tra cortisol level để xem có bị stress hay không, kiểm tra sự thay đổi của hormone trong chu kỳ kinh nguyệt ra sao? Còn phải xem kháng thể IgE, IgG có tăng cao hay không để loại trừ nguyên nhân gây ra bởi food allergy, etc).

3. Dấu hiệu & Triệu chứng chính (main signs & symptoms):

* Đau một bên đầu (đau một bên thái dương, thỉnh thoảng cũng đau ở trán và xung quanh mắt)
* Mắt bị mờ (nhìn hình thấy lờ mờ)
* Cảm giác buồn nôn
* Nhạy cảm với âm thanh và ánh sáng (sợ tiếng động ồn và ánh sáng)
* Tay chân đều lạnh
* Kéo dài khoảng 4-72 tiếng đồng hồ

4. Thuốc dùng

A. Over-the-counter
* Advil, hay Motrin (chọn một trong hai mà thôi)
- Hai loại này có chứa Ibuprofen giúp giảm đau.
* Aspirin (nếu không bị đau bao tử), Acetaminophen (Tylenol) cũng được.
- Nếu dùng Acetaminophen thì chỉ nên uống khi nào thật cần thiết lắm mà thôi (không được lạm dụng) vì nó hại gan nếu lạm dụng nó trong một thời gian dài.

B. Thuốc theo toa bác sĩ
* Beta-blocker (propranolol), Axert, imitrex, etc.
- Những loại này phải có toa mới mua được.
- Tùy theo tình trạng bệnh lý mà bác sĩ sẽ cho những loại khác nhau.

5. Các loại dược thảo & thuốc Tây supplement
- Vitamin B6, Ca, Mg suppplement (3 loại này giúp relax cơ bắp và mạch máu), coenzyme Q10
- Butterbur & feverfew (chống viêm)

Lưu ý: Những loại thuốc over-the-counter chỉ uống trong thời gian thuốc cho phép mà thôi. Nếu đã uống đúng mà không khá hơn, khuyên cô ấy nên đi khám bệnh. Khám bệnh vẫn là thượng sách.


Lời khuyên:

1. Giảm stress
- Hít vô thật sâu và chậm rãi, để đầu óc thanh thản, tưởng tượng những điều tốt lành
- Thở ra từ từ và cho cạn
- Nếu ngồi thiền được thì tốt nhất
- Tập theo lối thở bụng cũng tốt (hít vô thì bụng phình ra, thở ra thì bụng xẹp lại), tập từ từ và nhẹ nhàng.

2. Tránh thức khuya & dậy quá sớm
- Mỗi ngày phải ngủ đủ 8 tiếng (không ngủ hơn 8 tiếng)
- Ngủ cho đúng giờ và đều đặn (tới giờ đi ngủ là phải ngủ, không kèo nài này nọ)

3. Tập thể dục mỗi ngày
- Có thể chạy bộ, hoặc đi bộ theo lối 5 phút đi nhanh, 5 phút đi chậm rất tốt

4. Theo dõi chế độ ăn uống
- Để ý những món mình ăn xem món nào làm mình nhức đầu nhiều hơn và tránh nó đi

5. Không lạm dụng nhiều stimulant
- Mỗi ngày 1 ly coffee là đủ


Ở trong Coffee có chứa thành phần caffeine. Caffeine giúp cho đầu óc được tỉnh táo, giảm đi sự mệt mỏi. Chất caffeine cũng được bổ sung vào các loại thuốc giảm đau (pain-reliever) giúp cho thuốc hấp thụ mau hơn. Chất này cũng có trong trà và chocolate. Theo lời khuyên của Hiệp Hội Tim Mạch của Hoa Kỳ thì mỗi ngày ta chỉ nên uống 1 ly coffee mà thôi. Tối đa là 2 ly, không nên uống nhiều hơn. Tại sao vậy? Uống trên 2 ly/ngày sẽ làm nhịp tim không đều, tăng nguy cơ loạn nhịp tim. Đối với những người có tiền sử loạn nhịp tim, hay bất cứ triệu chứng bệnh tim thì không nên uống quá nhiều coffee. Một ly trong 1 ngày là đủ. Những người uống từ 3-5 ly coffee trong một ngày sẽ tăng nguy cơ rebound headache và loạn nhịp tim.

Nói tóm lại: 1 ly là đủ an toàn cho tất cả mọi người, nhưng nên uống dều đặn mỗi ngày.

Chúc Aty và bà xã một ngày nhiều niềm vui và an bình.

[Aty]

Chào bác Tontu. Đầu tiên Aty xin cám ơn bác đã trả lời rất chi tiếc. Bà xã Aty đúng là bịnh migraine. Cái chứng đau đầu này có khi bi rồi ngưng 1 thới gian.

Dấu hiệu & Triệu chứng chính (main signs & symptoms):

* Đau một bên đầu (đau một bên thái dương, thỉnh thoảng cũng đau ở trán)
* Cảm giác buồn nôn
* Kéo dài khoảng 24 tiếng đồng hồ
Cà phê thì cũng ít uống lắm. Bột ngot thì cũng không nêm nhiều.
Các loại thuốc bác kể ở trên thì Aty sẽ nhờ người mua.
Thêm lần nữa Aty xin cám ơn bác về sự nhiệt tình và như lời chúc tôt đẹp .
Aty xin chúc bác sức khỏe và hạnh phúc .

[Thợ Điện]

Cho vợ đi tập Thái cực Quyền cũng đỡ lắm ông Aty,khí huyết vận chuyển điều hòa cũng tốt .Và ông cũng bớt lãng mạn trai gái đi bà nhà không phải suy nghĩ đau đầu vì ông , có khi chóng khỏi bệnh .Bài thuốc này của dân gian