Ừ! Nhìn chung yogurt thì tốt. Tôi vẫn thỉnh thoảng ăn đó.
Đối với những người có hệ thống miễn nhiễm yếu thì không nên ăn nhiều. Nhưng ăn với số lượng vừa phải thì không vấn đề gì cả. Nhìn chung, yogurt an toàn cho phần đông số người.

Đối với những quý vị lactose intolerance, ta có thể dùng yogurt để thay thế trong trường hợp này cũng được vì vi khuẩn tốt sẽ giúp cải tiến tình trạng lactose intolerance ở trong sữa đối với những người không phù hợp với lactose.

Ví dụ:

Antibiotics (i.e tetracycline) + YOGURT

- Chất calcium trong yogurt bám vào tetracycline trong bao tử tạo ra tình trạng làm giảm khả năng hấp thụ của thuốc.

- Tuy nhiên, ta vẫn ăn yogurt được như thường. Tôi chỉ cho quý vị cái "trick" để dung hòa nè: Nên ăn yogurt trước 2 tiếng đồng hồ trước khi dùng thuốc kháng sinh, hoặc đợi 4 tiếng đồng hồ sau khi đã uống thuốc kháng sinh. Như vậy là SAFE!!!

- Người ta thấy rằng khi kết hợp trụ sinh kèm theo yogurt, đặc biệt khi dùng triple drug therapy để trị H.pylori thì tạo cho cơ thể lợi thế giết vi khuẩn được thuận tiện hơn.

Nhìn chung, yogurt cho ta nhiều điểm lợi, ngoại trừ một vài trường hợp đặc biệt thì phải dùng sao cho đúng thì mới good.